Pilates
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture. Cours privé disponible et adaptés à vos besoins
Yoga Holistique
Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et détendra votre esprit. Notre yoga est accessible à toutes et tous.
Réhabilitation physique & mentale
Une réhabilitation se fait en plusieurs phases, la réhabilitation d’une blessure ou suite à une opération ou à un moment difficile prend du temps et c’est pour cela qu’une approche globale est primordiale puisque le cerveau et les cellules gardent en mémoire l’impact émotionnel et physique.
Une simple entorse mal soignée peut avoir un gros impact comme des douleurs de dos ou cervicales et votre corps et pris de mauvaises habitudes et une mauvaise posture
et vous n’oser plus bouger votre corps librement.
Une vue globale est importante pour renforcer, assouplir, réaligner et rééquilibrer et avoir une prise de conscience en mouvements avec des techniques douces et adaptées. Les émotions peuvent surgir pendant des exercices et il est important de prendre le temps d’en parler et d'apprendre des techniques nécessaires et spécifiques à vos besoin.
Un travail de réalignement que je propose depuis plusieurs années dans mon centre passe par plusieurs axes : -la réappropriation de votre corps par le mouvement
- la respiration
-la méditation
- le rééquilibrage articulaire et énergétique
- le mental en programme neuro linguistique
- le soin crânien, thérapie cranio sacrale
- le soin viscéral, notre deuxième cerveau
Cours post-natal Pilates et Yoga privé et duo
Le cours post-natal permet de travailler votre plancher pelvien et de prendre conscience de votre corps avec le yoga. Le Pilates aide à Renforcer, assouplir et travailler les muscles sollicités pendant la grossesse. Selon les besoins, les séances sont adaptées chaque semaine par des mouvements de Yoga et des techniques de respirations et de méditation.
Le Pilates aide à :
- Réduire vos douleurs de dos et renforcer votre périnée
- Maintenir une activité physique
- Renforcer vos bras et votre posture
Stretch articulaire et musculaire 20 min.
Le stretch est essentiel pour relâcher vos muscles et articulations. Le stretch est très bénéfique pour les personnes ayant des douleurs musculaires, sciatiques, problèmes de dos ainsi que pour les épaules gelées. Il est aussi très apprécié par les sportifs. Le stretch dure 20 min. Très bénéfique avec un massage relaxant à l’huile chaude et aux huiles essentielles qui enlèvera vos douleurs et allégera votre corps et votre esprit.
Les cours sont disponibles en séance individuelle, duo et en en ligne.
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture. Cours privé disponible et adaptés à vos besoins
Yoga Holistique
Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et détendra votre esprit. Notre yoga est accessible à toutes et tous.
Réhabilitation physique & mentale
Une réhabilitation se fait en plusieurs phases, la réhabilitation d’une blessure ou suite à une opération ou à un moment difficile prend du temps et c’est pour cela qu’une approche globale est primordiale puisque le cerveau et les cellules gardent en mémoire l’impact émotionnel et physique.
Une simple entorse mal soignée peut avoir un gros impact comme des douleurs de dos ou cervicales et votre corps et pris de mauvaises habitudes et une mauvaise posture
et vous n’oser plus bouger votre corps librement.
Une vue globale est importante pour renforcer, assouplir, réaligner et rééquilibrer et avoir une prise de conscience en mouvements avec des techniques douces et adaptées. Les émotions peuvent surgir pendant des exercices et il est important de prendre le temps d’en parler et d'apprendre des techniques nécessaires et spécifiques à vos besoin.
Un travail de réalignement que je propose depuis plusieurs années dans mon centre passe par plusieurs axes : -la réappropriation de votre corps par le mouvement
- la respiration
-la méditation
- le rééquilibrage articulaire et énergétique
- le mental en programme neuro linguistique
- le soin crânien, thérapie cranio sacrale
- le soin viscéral, notre deuxième cerveau
Cours post-natal Pilates et Yoga privé et duo
Le cours post-natal permet de travailler votre plancher pelvien et de prendre conscience de votre corps avec le yoga. Le Pilates aide à Renforcer, assouplir et travailler les muscles sollicités pendant la grossesse. Selon les besoins, les séances sont adaptées chaque semaine par des mouvements de Yoga et des techniques de respirations et de méditation.
Le Pilates aide à :
- Réduire vos douleurs de dos et renforcer votre périnée
- Maintenir une activité physique
- Renforcer vos bras et votre posture
Stretch articulaire et musculaire 20 min.
Le stretch est essentiel pour relâcher vos muscles et articulations. Le stretch est très bénéfique pour les personnes ayant des douleurs musculaires, sciatiques, problèmes de dos ainsi que pour les épaules gelées. Il est aussi très apprécié par les sportifs. Le stretch dure 20 min. Très bénéfique avec un massage relaxant à l’huile chaude et aux huiles essentielles qui enlèvera vos douleurs et allégera votre corps et votre esprit.
Les cours sont disponibles en séance individuelle, duo et en en ligne.
