Nos cours sont disponibles en cours privés,semi privés et collectifs ou Master class
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Pilates
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture.
Power Yoga
Le power yoga est une combinaison de différents yoga, il suit le yoga Iyengar et Ashtanga. Enchaînement de mouvements avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps.
Coaching sportif
Tonification musculaire, perte de poids, le coaching sportif aide à atteindre vos objectifs en ciblant les exercices. Utilisation de poids, élastiques, fitball.
Yoga et Pilates post et prénatal ( Séance privée ou semi privée)
Travail du plancher pelvien et meilleure respiration pendant l'effort avec un stretch lent et doux adapté. Une relaxation pour se détendre en fin de séance.
PNL (Programme Neuro Linguistique)
Utilisation d’outils et techniques pour différents symptômes que vous subissez (Anxiété, stress, besoin de prendre du recul avec vous-même et votre entourage, conflits personnels et professionnels).
Ateliers du samedi
Cross fit Pilates
Le cross fit Pilates (Circuit training) est un cours qui travaille en même temps vos muscles et votre cardio vasculaire. Parfait pour la perte de poids, et pour renforcer votre corps avec des exercices qui varient dans un temps limité tout en faisant attention à votre technique. Accessible de débutant à confirmé.
Pilates & Yoga
Mélange de mouvements amples et basiques du Yoga et de renforcement musculaire avec le Pilates. Bienvenue aux débutants !
Marche à pieds & Pilates-Yoga
Venez découvrir notre atelier de marche à pieds en extérieur et Pilates pour débutant.Vous voulez commencer le cardio vasculaire ? perdre du poids ? renforcer vos muscles ou simplement pas l'envie de le faire seule ? La marche à pied est idéale pour travailler votre coeur et renforcer les os.
Le Pilates & le Yoga sont complémentaires pour prendre conscience, renforcer vos muscles et votre posture et apprendre à respirer. Les exercices se feront en extérieur ou à l'intérieur selon la météo.
5 inscriptions minimums pour ouvrir cet atelier. Aucun prérequis, aucune limite d'age juste votre enthousiasme et votre énergie pour aller prendre l'air !
séance privé pour Geneve prenez rdv directement sur notre agenda
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture.
Power Yoga
Le power yoga est une combinaison de différents yoga, il suit le yoga Iyengar et Ashtanga. Enchaînement de mouvements avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps.
Coaching sportif
Tonification musculaire, perte de poids, le coaching sportif aide à atteindre vos objectifs en ciblant les exercices. Utilisation de poids, élastiques, fitball.
Yoga et Pilates post et prénatal ( Séance privée ou semi privée)
Travail du plancher pelvien et meilleure respiration pendant l'effort avec un stretch lent et doux adapté. Une relaxation pour se détendre en fin de séance.
PNL (Programme Neuro Linguistique)
Utilisation d’outils et techniques pour différents symptômes que vous subissez (Anxiété, stress, besoin de prendre du recul avec vous-même et votre entourage, conflits personnels et professionnels).
Ateliers du samedi
Cross fit Pilates
Le cross fit Pilates (Circuit training) est un cours qui travaille en même temps vos muscles et votre cardio vasculaire. Parfait pour la perte de poids, et pour renforcer votre corps avec des exercices qui varient dans un temps limité tout en faisant attention à votre technique. Accessible de débutant à confirmé.
Pilates & Yoga
Mélange de mouvements amples et basiques du Yoga et de renforcement musculaire avec le Pilates. Bienvenue aux débutants !
Marche à pieds & Pilates-Yoga
Venez découvrir notre atelier de marche à pieds en extérieur et Pilates pour débutant.Vous voulez commencer le cardio vasculaire ? perdre du poids ? renforcer vos muscles ou simplement pas l'envie de le faire seule ? La marche à pied est idéale pour travailler votre coeur et renforcer les os.
Le Pilates & le Yoga sont complémentaires pour prendre conscience, renforcer vos muscles et votre posture et apprendre à respirer. Les exercices se feront en extérieur ou à l'intérieur selon la météo.
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