Pilates - disponible à distance 
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture. Cours privé disponible et adaptés à  vos besoins 

Yoga -Disponible à distance
 Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et détendra votre esprit. Notre yoga est accessible à toutes et tous.

Yoga et Pilates post et prénatal ( Cours privé,duo et trio)
Travail du plancher pelvien et meilleure respiration pendant l'effort avec un stretch lent et doux adapté. Une relaxation pour se détendre en fin de séance.

Méditation ( Séance privée,duo et atelier)
Nos méditations s adressent à tous et toutes,  Vous êtes intéressés mais vous  n avez jamais oser alors cela est idéale.
Pendant 1 heure vous serez guidée à faire évoluer votre méditation. 
Les techniques de méditations qui vous sont présenté sont des des méditations Active ou passives de l 'Hindouisme.
​Contacter nous pour plus d'informations.

Programme spécifique pour sportif
S'entraîner sur l'alignement de votre corps, renforcer votre corps après une blessure ou être prêt pour une compétition? Nous travaillons sur les muscles profonds et la réhabilitation de votre corps par le Pilates, Yoga, proprioception, Massage. Contacter nous pour plus d 'informations.  

​Stretch articulaire et musculaire  20 min.
Le stretch est essentiel pour  relâcher vos muscles et articulations.Le stretch est très bénéfique pour les personnes ayant des douleurs  musculaires, sciatiques, problèmes de dos ainsi que pour les épaules gelées. Il est aussi  très apprécié par les sportifs. Le stretch dure  20 min. Très bénéfique avec un massage relaxant à l’huile chaude et aux huiles essentielles qui enlèvera vos douleurs et allégera votre corps et votre esprit.

Cours Privés, duo ou trio sont disponibles à Lausanne 

Coaching via Skype