Nos cours sont disponibles en cours privés,semi privés et collectifs ou Master class
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Pilates
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture.
Power Yoga
Le power yoga est une combinaison de différents yoga, il suit le yoga Iyengar et Ashtanga. Echaînement de mouvements avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps.
Coaching sportif
Tonification musculaire,perte de poids,le coaching sportif aide à atteindre vos objectifs en ciblant les exercices.
De sportif à débutant.Utilisation de poids,élastiques,fitball
Cross fit Pilates
Le cross fit Pilates (Circuit training) est un cours qui travaille vos muscles et votre cardio vasculaire tout en meme temps . Parfait pour la perte de poids, et pour renforcer votre corps avec des exercices qui varient dans un temps limité tout en faisant attention à votre technique.Accessible de débutant à confirmer.
Yoga et Pilates post et pré-natale ( Séance privée ou semi privée)
Travail du plancher pelvien et une meilleure respiration pendant l'effort avec un stretch lent et doux adaptés.
Une relaxation pour se détendre en fin de séance.
Pnl
Utilisation d’outils et techniques pour différents symptômes que vous subissez (Anxiété, stress, prendre du recul avec vous-même et votre entourage, conflits personnels et professionnels).
