Pilates
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture. Cours privé disponible et adaptés à vos besoins
Yoga
Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et détendra votre esprit. Notre yoga est accessible à toutes et tous.
Pilates post-natal
Le cours post-natal permet de travailler votre plancher pelvien et de prendre conscience de votre corps. Denise vous aidera à renforcer, assouplir et travailler les muscles sollicités pendant la grossesse.
Le Pilates aide à :
- Réduire vos douleurs de dos et renforcer votre périnée
- Maintenir une activité physique
- Renforcer vos bras et votre posture
Pilates & Cross fit
Ce cours est un mélange d’exercices de Pilates et de cross fit. Ce cours est dynamique avec plusieurs exercices de renforcement musculaire rapides ou lents avec une intensité variée tout au long du cours.
Jean-Paul vous permettra d’améliorer votre cardio vasculaire, votre résistance musculaire et de gagner en énergie tout en travaillant votre respiration avec des exercices de Pilates. Ce cours est ouvert à tous et ne demande aucun niveau particulier.
Cours en extérieur en cas de beau temps.
Gym douce
Mélange de plusieurs disciplines comme le yoga, Pilates, stretching, où Billy-Hélène vous emmènera dans ces exercices lents et doux à renforcer, assouplir et détendre votre corps ainsi que votre esprit. Vous pouvez démarrer cette activité à tout âge. Aucun prérequis n’est demandé.
Programme spécifique pour sportif
S'entraîner sur l'alignement de votre corps, renforcer votre corps après une blessure ou être prêt pour une compétition? Nous travaillons sur les muscles profonds et la réhabilitation de votre corps par le Pilates, Yoga, proprioception, Massage. Contacter nous pour plus d 'informations.
Stretch articulaire et musculaire 20 min.
Le stretch est essentiel pour relâcher vos muscles et articulations.Le stretch est très bénéfique pour les personnes ayant des douleurs musculaires, sciatiques, problèmes de dos ainsi que pour les épaules gelées. Il est aussi très apprécié par les sportifs. Le stretch dure 20 min. Très bénéfique avec un massage relaxant à l’huile chaude et aux huiles essentielles qui enlèvera vos douleurs et allégera votre corps et votre esprit.
Les cours sont disponibles en séance individuelle,duo et en en ligne.
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture. Cours privé disponible et adaptés à vos besoins
Yoga
Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et détendra votre esprit. Notre yoga est accessible à toutes et tous.
Pilates post-natal
Le cours post-natal permet de travailler votre plancher pelvien et de prendre conscience de votre corps. Denise vous aidera à renforcer, assouplir et travailler les muscles sollicités pendant la grossesse.
Le Pilates aide à :
- Réduire vos douleurs de dos et renforcer votre périnée
- Maintenir une activité physique
- Renforcer vos bras et votre posture
Pilates & Cross fit
Ce cours est un mélange d’exercices de Pilates et de cross fit. Ce cours est dynamique avec plusieurs exercices de renforcement musculaire rapides ou lents avec une intensité variée tout au long du cours.
Jean-Paul vous permettra d’améliorer votre cardio vasculaire, votre résistance musculaire et de gagner en énergie tout en travaillant votre respiration avec des exercices de Pilates. Ce cours est ouvert à tous et ne demande aucun niveau particulier.
Cours en extérieur en cas de beau temps.
Gym douce
Mélange de plusieurs disciplines comme le yoga, Pilates, stretching, où Billy-Hélène vous emmènera dans ces exercices lents et doux à renforcer, assouplir et détendre votre corps ainsi que votre esprit. Vous pouvez démarrer cette activité à tout âge. Aucun prérequis n’est demandé.
Programme spécifique pour sportif
S'entraîner sur l'alignement de votre corps, renforcer votre corps après une blessure ou être prêt pour une compétition? Nous travaillons sur les muscles profonds et la réhabilitation de votre corps par le Pilates, Yoga, proprioception, Massage. Contacter nous pour plus d 'informations.
Stretch articulaire et musculaire 20 min.
Le stretch est essentiel pour relâcher vos muscles et articulations.Le stretch est très bénéfique pour les personnes ayant des douleurs musculaires, sciatiques, problèmes de dos ainsi que pour les épaules gelées. Il est aussi très apprécié par les sportifs. Le stretch dure 20 min. Très bénéfique avec un massage relaxant à l’huile chaude et aux huiles essentielles qui enlèvera vos douleurs et allégera votre corps et votre esprit.
Les cours sont disponibles en séance individuelle,duo et en en ligne.